nic nie jem

W metryce dietetyk miał podpis "kliniczny"z wieloletnim doświadczeniem to raz a dwa,że wysłał mnie na badania tarczycy. Gdy TSH wyszło bliskie 4,0, wysłał na badania przeciwciał. Tu było w porządku jeśli chodzi o wyniki i tak koniec końców dostałam dietę na oko 1300 kal. No cóż- komu mam wierzyc jeśli nie osobie, która się niby zna lepiej niż ja? [...]

[...] itp. moja waga przez ten tydzien wrocila juz do 88,5 wiec nie mam co narzekac a co jest trudnego w sniadaniu porzadnym ? zalezy o ktorej wstane. zszedlem na dol w lodowce nic nie bylo dobrego, zrobilem do jedzenie pierwsza lepsza rzecz jaka znalazlem, uzupelnilem suplami. przed 10 musialem wychodzic. problem w tym ze na sniadanie nie zawsze [...]

[...] Jak pisałem plank to czułem, że muszę doprecyzować, bo dojdzie do nadużyć semantycznych. I nie pomogło. :-) Zmieniliście nazwę pięknego ćwiczenia. Po prostu: musieliśmy się utrzymać w podporze przodem na łokciach, z przenoszeniem środka ciężkości wzdłuż i w poprzek :-) Dzisiaj nic nie robię. Jem, śpię, gram z Młodym na konsoli. Nic więcej.

Chyba już odkryłam w czym problem. Zmieniłam lekarza, bo męczyła mnie pewna sprawa, którą potwierdziła nowa Pani doktor. Mam PCOS. Od tego cyklu zaczynam leczenie, na razie Duphaston i Clostilbegyt. Nic dziwnego że nie mogę schudnąć. I może te moje spadki siły też są tym spowodowane? Słyszałam, że może pomóc dieta niskowęglowodanowa, ale nie wiem [...]

lewatywa + przez tydzień ograniczam białko do minimum sama kasza/ryż + TAD + heparegen i masa innych prozdrowotnych środków, opisze wszystko chce nawet badania zrobic bo i tak bede robił to zrobie 2x przed i po kuracji, za bardzo rozkręcony metabolizm na masie tez nie jest plusem bo trzeba ładować pozniej kolosalne ilości żarcia nie jem nic na [...]

[...] to nie chodziło mi o wyliczenie co do grama tylko o zdrowe produkty w niej zawarte. Również nie jem co do grama tylko pilnuję dobrych źródeł białka i węgli ponieważ bez tego ciężko o efekty. Jesteś w szkole i nie masz czasu na jedzenie zdrowych posiłków? Są przerwy nawet 5 minut wystarczy aby zjeść i uczyć się dalej. Dla chcącego nic trudnego.

[...] to staram się wykorzystać go w inny sposób. Dziś byłam w grupie w kinie, wszyscy pojechali do KFC, już mijały 5h bez jedzenia, ale nie tknęłabym tego ścierwa %-) chłopak też nic nie zamówił, więc nie czułam się jak odlud ;-] Czekam na moje udka grillowane, aż się zrobią, bo żem głooooodna. 21 sierpnia mam spotkanie rekrutacyjne i dowiem się [...]

Nic ciekawego nie wymyśliłam od weekendu %-) Dobra, dobra Miss @@-) ... już nam pokazałaś, jakie cuda potrafisz przygotować także bardziej jestem skłonna uwierzyć, że było tak dobre, że nie mogłaś się doczekać i zjadłaś z gara, niż że nic nie wymyśliłaś };-) . A tak poza tym, to wpraszam się na tydzień do Ciebie :)) . Ty gotujesz, ja jem /-)_ .

Dzisiejsze pomiary *************************************** Po treningu 30 min aero. Nie cierpię tych obwodów. Jestem po nich "zajechana". W dodatku mam naprawdę duży problem z tym biodrem. Pewnie naciągnęłam jakieś ścięgną, ale utrudnia mi to nie tylko ćwiczenia na nogi, interwały (chociaż w intensywniejszym aero też czasami odczuwam [...]

Nic nie udowadniam,bo nie odżywiam się zdrowo,a jedynie o wiele zdrowiej niż kiedyś.Piszę to,bo chcę przedstawić dokładnie swoją sytuację,jak było kiedyś ,a nie żeby się mądrzyć.Zanim wprowadzę kolejne zmiany w moim i tak już rozwalonym metaboliźmie,być może uda mi się dowiedzieć,dlaczego zmieniając jedzenie na lepsze-utyłam. Już odpowiadam na [...]

[...] z nastawieniem na dużą porcję mięsa , warzyw, zazwyczaj ziemniaki. Często jest to już godzina około 20 jak jem posiłek po treningowy więc później z reguły nie jem już nic, konkretnego, albo spora porcja owoców, jabłka, banany, brzoskwinie, lub miksuję owoce z odżywką białkową , mlekiem, do tego owoce i płatki owsiane , czasem orzechy i [...]

[...] jedzeniem, nie musze liczyc kazdej kalorii, bo wiem co i ile moge zjesc. Pomimo tych nalesnikow i nutelli, mam jeszcze grubo ponad 1000 kcal w zapasie, ktore zamierzam zapelnic jajkami na twardo z majonezem (tak, kupowanym, nie bede krecil domowego), kabanosami i chlebkiem. Po trzecie- nie zamierzam wystepowac na zadnym kulturystycznym [...]

[...] ze słodkim {{:-( Zresztą moja dieta wyglądała ostatnio trochę według schematu 5+2 (od poniedziałku do piątku mniej więcej według zamieszonych zrzutów, weekend- zero ograniczenia na wszystko- czyli "jem wszystko byle dużo"). To chyba tyle. Jeśli coś istotnego pominęłam proszę o kopniaka to dodam. Z pozytywnych kroków, które uważam za [...]

[...] wiecej wegli tym jestem bardziej nabity... a po treningu wyglądam całkiem dobrze :-P Trening wciąż z priorytetem na plecy, barki i nogi bo łapa i klatka rosnie nawet jak nic nie robie... poki co małymi kroczkami widzę postępy i moja sylwetka zaczyna nabierać wyglądu kulturysty... do "ciężkiego" mi jeszcze DAAAALEKOO, ale widzę jakieś [...]

ja to jem od małego i nic nie urosłem

[...] pobiegłam do sklepu, kupiłam sobie kasetę z ćwiczeniami, matę, hantelki półkilogramowe i zaczęłam ćwiczyć. Mój zapał minął gdzieś w połowie i niestety nie dotrwałam do ostatnich ćwiczeń - na ręce. Następnego dnia - z takim samym zapałem jak wcześniej - ponownie włączyłam kasetę i ćwiczyłam. I jak poprzednio do ćwiczeń z hantelkami nie [...]

[...] wiejskie, zupy, sałatki warzywne (te bez majonezu), mięso. Co do ćwiczeń to aby się zmotywować zapisałem się na sekcję MMA, daje mi to potężny wycisk z racji tego że nigdy nic nie trenowałem i kondycja słaba, 3 dni w tygodniu chodzę na siłownię, gdy mam popołudniową zmianę i nie mogę iść na trening biorę muzyczkę i biegnę przed siebie, gdy [...]

[...] zębami, dla mnie najważniejsze w białku jest to żeby się wchłonęło i zbudowało mięśnie, nie jestem wymagający. To które mi podrzuciłeś , jest dużo tańsze i jest go 200 gr więcej, więc chyba się skuszę :) j najlepiej zrzut diety zrobić Nie bardzo rozumiem, a właściwie to nic nie rozumiem :) Napisałem ile i czego jem, co jeszcze mam zrobić ?

[...] mój pierwszy miesiąc diety to było praktycznie codziennie to samo o tej samej godzinie :// a teraz ciężko, wstaje 7;00 7;25 muszę być na miejscu także owsianki zdążyć nie zrobię ani nic co jem w ciągu dni wolnych. Obiad jem raczej okej, kolację też najgorsze jest to że po śniadaniu się za bardzo nie najadam a do szkoły nic większego nie zabieram.

[...] czasów na basenie i przepłynęłam 1km (hahah kiedys normą bylo 5km) + jazuzzi. Jeszcze wczoraj bylam ok 5h na zakupach w poszukiwaniu kreacjo na uro, ale niestety nic nie znalazłam :( W srode zrobilam klatkę, przód barków + 20 min cardio Mniej wiecej tak: 1. Wyciskanie hantli na skosie + rozpietki hantlami 3s 2. Wyciskanie na maszynie [...]